Алексей Жирухин (bepowerback) wrote,
Алексей Жирухин
bepowerback

Categories:

Как подготовиться к восхождению на Эльбрус и какие испытания вас ждут на горе

Восхождение на Эльбрус, особенно с восточной стороны - очень непростое испытание как для организма, так и для психики самого человека. О том, как подготовиться к этому, расскажу в этом посте.

D5rvRJW1Lps.jpg

Источник: https://zen.yandex.ru/media/bepowerback/kak-podgotovitsia-k-voshojdeniiu-na-elbrus-i-kakie-ispytaniia-vas-jdut-na-gore-5f1dee878099d5476a6183ef

Когда у меня спрашивают, как я готовился к этому восхождению, я всегда отвечаю, что никак. Никакой специальной подготовки и упражнений я не совершал, на высотные сборы не выезжал, живу я в Самаре на высоте 60 метров над уровнем моря с самой высотой точкой местности 350 метров, но тем не менее зашел на вершину Эльбруса с первого раза.

Для успешного восхождения, по моему мнению, тут важно 3 фактора:
- общая физическая выносливость
- неприхотливость к условиям
- правильная акклиматизация и отсутствие непереносимости высоты

Но обо всем поподробнее:

1. Если вы будете подниматься с востока, а это один из самых тяжелых вариантов восхождения, то вам придется неделю каждый день идти вверх в гору с огромным рюкзаком в 30 кг, где будут все ваши вещи, продукты, спальники, палатки и аксессуары для приготовления пищи. Дорога очень непростая, каменистая, местами горные реки, снег и ледники.

05Rh14N5A1Q.jpg

Честно говоря, я вообще не походник и впервые попробовал, что такое 100-литровый рюкзак прямо перед началом восхождения. Чтобы для вас это не было шоком, попробуйте хотя бы один день погулять с таким рюкзаком и желательно в гору. Уверен, что даже не на высоте с непривычки это будет довольно непросто.

et2YU8QqhTg.jpg

Развивать выносливость лучше заранее - начните ежедневно бегать, побольше ходить, практиковать минипоходы на выходных. Лично я регулярно бегаю на лыжах марафоны, а летом проезжаю большие расстояния на велосипеде, поэтому у меня есть хорошая база и развитая дыхательная система.

36Gz3NaGLc4.jpg

2. Если вы никогда не спали в палатках, привыкли по несколько раз ходить в душ и ходить только в цивилизованный туалет, то вам будет особенно тяжело. И все потому что на восточном маршруте нет из этого ничего. Я сам спокойно отношусь к палаткам, но когда спишь в них 9 дней подряд - несколько деморализует, особенно на высоте при минусовой погоде и во всей одежде.



С гигиеной тоже не просто. В первые пару дней есть еще небольшие речушки, но вода там такая холодная, что купаться точно не захочется. Снегом обтираться на высоте тоже мало удовольствия. Да, можно взять с собой много упаковок влажных салфеток, но нести их наверх, когда чуть ли не каждый грамм на счету - тоже не вариант. В итоге во время длительных переходов ты страшно потеешь, начинаешь сильно "благоухать", а сделать с этим ничего не можешь. Через какое-то время начинает воротить самого от себя. Смена нижнего белья уже не помогает. Непередаваемое чувство.



3. Грамотный гид-инструктор знает как правильно акклиматизировать человека, который никогда не был в горах на высоте. Происходит это плавно, чтобы организм привык к недостатку кислорода, а пульс упал до нормы. Резкие восхождения сулят горную болезнь, а ведь есть такие, кто при восхождении с юга сразу поднимается на подъемнике повыше и потом сразу же берет ратрак или снегоход на самую высоту. Вылечить горную болезнь можно только спуском вниз.

LuKgfal-tdE.jpg

Куда хуже, если выясниться, что у вас индивидуальная непереносимость высоты. И вы об этом никогда не сможете узнать, пока не заберетесь повыше. Настоящая лотерея. Инструктор рассказывал множество историй, что с виду сильные и спортивные люди при достижении какой-то высоты никак не могли идти дальше, их спускали обратно и пытались поднять снова, но случалось тоже самое.

Готовы окунуться в такие испытания?:)

Организовано восхождение было с помощью гида-инструктора Романа Чижова

Впереди еще много рассказов про Эльбрус, поэтому ставим лайк и подписываемся на мой канал: https://zen.yandex.ru/bepowerback

О моих актуальных путешествиях и поездках можете узнать из моего инстаграма: https://www.instagram.com/bepowerback/
Tags: Кавказ, Россия, Эльбрус
Subscribe

Posts from This Journal “Россия” Tag

promo bepowerback february 12, 2019 09:02 329
Buy for 30 tokens
Индия - это страна, которая никого не оставит равнодушным. Для меня она пока стала единственной, где мне захотелось развернутся и улететь отсюда в первые 15 минут пребывания. Подобное ощущение не покидало меня и все время путешествия - все 3 недели. 10 причин, из-за которых я возненавидел Индию:…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 4 comments